Как правильно сидеть на стуле

Современный мир вывел большинство молодых людей с заводов и складов, и привел их к офисной работе. Удобные комфортабельные условия, отсутствие физических нагрузок, хорошая вентиляция, так почему же проблемы со здоровьем лишь увеличиваются? Ответ просто и широко известен, но люди предпочитают о нём забывать – неудобные стулья и неправильная осанка во время сидения. Родители учат детей со школы, что нужно держать спину прямо, не сутулиться, но мы забываем об этом и получаем болезни позвоночника.

Как выбрать удобный стул

Для начала нужно научиться правильно, выбирать стулья, на которых мы собираемся проводить без преуменьшения треть жизни. Начнём с подбора высоты стула, он должен быть либо регулируемым или исходить из вашего роста, чтобы сев на стул вы могли поставить ступни плотно на пол и угол колен составил 90 градусов. Выбор сидения не менее важен, лучшим вариантов будет полумягкий стул на деревянном каркасе благодаря компромиссу между твердой поверхностью, на которой неприятно сидеть и мягкой побуждающей развалиться с комфортом.

Спинка стула самый спорный вопрос вызывающий противоречивые отзывы врачей, но большинство склоняется к мнению, что сидеть на стуле без спинки полезнее. Главным аргументом является факт, что само наличие спинки на стуле призывает откидываться на неё и вырабатывает привычку, портящую естественное положение позвоночника. Впрочем, существуют компромиссы, например стулья с мягкой спинкой и возможностью её регулирования. Вместо использования спинки как возможности откинуться и разлечься на стуле установите её в положение, где она станет исполнять роль удерживающего элемента.

Как не испортить осанку сидя на стуле

Все ухищрения и сложности выбора стула служат единственной цели, сохранения вашей осанки и снижения нагрузки на позвоночник и шею. Принять естественное положение не трудно, с детства нам твердят о правильных позах, но если вы забыли, просто сделайте следующее:

• Выпрямите спину;
• Расправьте грудную клетку и плечи;
• Втяните живот;
• Избавьтесь от сгорбленности (представьте, что за макушку вас тянут вверх).

Вот и вся сложность, теперь вы находитесь в идеальном положении позволяющим сохранить осанку и здоровье. Проблема в другом, спорим, читая эти строки, вы уже приняли обратно более привычную позу, потому что при всем беспокойстве о здоровье привычный комфорт для человека важнее. Именно потому нам нужны стулья с регулируемой спинкой, но не для того, чтобы разлечься на ней, а для фиксации спины в нужном положении.